jak zrobic

[...] ***anym fakiem ;-/ już wtedy zacząłem czuć znaczne osłabione libido tzn pałka nie reagowała na nic;-/ Zakupiłem oryginalną omkę i zacząłem wbijać przez pierwsze 2 tyg dawkę jak powyżej. libido się poprawiło. Teraz pojawia się problem, od tygodnia mam kobietę i z sexu nici, ponieważ moj penis jest zbyt miękki, a nawet jak juz zrobi się twardy to [...]

bo widzisz przy braku węgli potem człowiek jak dopada to wszystko szlag trafia i szczerze można zjechać bez stosowania LC uważam,że carb cycling jest o wiele lepszą metodą ja kiedyś tylko uważałam,że bez węgli zjadę a na zbilansowanej chudłam...dzisiaj nie wyobrażam sobie bycia dłużej bez węgli tak jak miałam ostatni tydzień...ból głowy itd ale [...]

na biezni zle sie robi takie szybkie. Ja rozwazam wcale ich nie robic a co dopiero 2 cwiczenia. To mi z aerobami z 1,5-2 godziny zejdzie jeszcze jakbym brzuch chcial zrobic... A ja w godzinie to sie chce zamknac. Nie mam tez ochoty cwiczyc teraz (taki maly kryzys :P) tylko ze musze zredukowac wage bo naprawde przesadzilem :P To jak bede robic po 1 [...]

Niestety ale nie znam namiarów na gotowe plany na 5 dni w tygodniu...Mam takie same możliwości jak ty w tej chwili-mógłbym ich poszukac np. za pomocą wyszukiwarki, bo tak nie przychodzi mi nic do głowy. Poszukaj nieco w różnych tematach i dopasuj to do 5 dni treningowych, a potem wrzuć do oceny. Możesz się wzorować nawet na zwykłej 3-dniówce [...]

a czy ten nitrobolon energizer pomorze mi troche kg tez zrobic czy jest to tylko taki dopalacz i spalacz tkanki tłuszczowej? mi chodzi o robienie masy , nie musi isc tak szybko jak po gainerach ale chce koniecznie jeszcze robic mase miesniowa

[...] i w koncu walke na arenie miedzynarodowej. Istnieje też możliwość szkoleń z trenerami z całej Polski, karate, combat. Obozy i szkolenia z takimi tuzami sztuk walk jak semmy schilt, sancic czy shariffi. Chciałbym, żeby to nie było przedsięwzięcie stricte komercyjne, tylko stworzyć grupke 10-15 osob, nastawionych na ciężką prace i [...]

[...] - mimo tego ze silownia jest rewelacja - wyposazona we wszystko o czym mozna pomarzyc to krece sie po niej skaczac od maszyny do maszyny bez zadnego planu. Nie mam pojecia jak ulozyc trening aby zrobic troche miesni i je podkreslic. O ile domyslam sie, ze bieganie zacznie skutkowac powolnym spalanem tluszczu to zupelnie nie mam pojecia jakie [...]

Zero kunsztu fotografowania Radzę zrobić sesyjkę zdjęciową jeszcze raz i poprosić moda o edycję pierwszej stronki . Nie ma to jak się dobrze umieć sprzedać . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-02-18 07:04:41

1200kc to jakaś masakra znowu. Ile teraz spozywasz kalorii? Wiesz podsatwą odchudzania jest dobra dieta. Twoja jest bardzo słaba, brakuje w niej białka, dobrych źródeł tłuszczy. Masz duzo nabiału w diecie. Wbrewe pozorom jogurt jest słabym źródłem białka. Gdzie jest mięso? Gdzie są ryby tłuste??? Dieta jest do poprawy! Wypelnij ankiete, oblicz [...]

Brbk44 Elegancko Darku bedzie jeszcze lepiej jak fotoshopa w pelni opanuje . Robote juz mam w tym klubie zalatwiona tylko ze kurs tanca musze jeszcze zrobic bo ja tylko przytulanki umiem tanczyc

Hmm... mozecie zrobić jakiś banerek i machać nim jak będę wałczył <żart oczywiście> Tak szczerze, to miłe są takie teksty motywujące, ale tak jakoś mi głupio jak je czytam <zawstydzony>

[...] x 25 / 21kg x 20 T5(3): 18kg x 30 / 22kg x 20 / 27kg x 15 Dodatkowo 2 serie na dół i 2 serie na górę brzucha. Wrażenia: Przysiady robiłem trochę osrany, bo nie wiedziałem jak kostka zareaguje na coraz większe ciężary, jednak nie było źle. Pomimo słabego jedzenia progres w ciężarze i ilości serii udało się zrobić całkiem niezły. No i nie było [...]

Jak bys sie uparl to i moglbys z tym wyzej zrobic ale mysle ze za duzo zachodu Od biedy by bylo tak 1-12 prop 1-9 dd 7-12 wino

[...] (ja miałam avokado 1szt, migdały 20g, siemię lniane 2łyżki) z warzyw tylko szpinak/ogórek zielony,seler naciowy wieczorem mniszek lekarski 7dzień- ładowanie jesz tak jak przez pozostałe dni tylko dodajesz 1 i 2posiłek- owoc 3 i 4 posiłek - po 30g węgli z ryżu (4posiłek ok 16 którego nie popijasz i już nic nie pijesz) ostatni posiłek na [...]

[...] jest za dużo tego na te cztery. Co do barków zaraz po tricepsie nie zauważyłem, alem palnął xD, zgadza się pracuje ciężko triceps przy barkach. Co do wyciskania wąsko wiem jak się to robi, jednak to moja pomyłka, ale myśle ze wiadomo o co chodziło. A teraz trening po zmianie: Poniedziałek: TRICEPS+BICEPS super seria - wycisk na triceps (chwyt [...]

[...] Uprawiane inne sporty : piłka nożna ( sędziowanie,mniej biegania wiecej stresu ) Dostęp do sprzętu : full chyba Dieta : Opisze niżej Przeciwskaznania medyczne : jakieś 4 lata temu złamałem sobie kość promieniową, złamanie otwarte, później druty jakies 3 miesciace rehabilitacja, lasery, masaże wodne i te sprawy, troche to dało ale do [...]

Szkoda w sumie, że wsadziłeś pieniądze w atlas... Sztanga i kawał obciążenia, drążek w drzwi i ławka z regulowanym stojakiem(lub prosty rack który zajął by ci mniej miejsca niż atlas) i miałbyś sprzęt świetny na tyle, że nie trzeba by było długo nic w nim zmieniać. No, ale jest jak jest. Co do diety, powiem ci tak. Ściśle- nie ocenię. Ja sam [...]

A jak Ja mam o wiele bardziej rozwinięty prawy bark od lewego to co ma zrobic ?? dlugo juz cwicze i nic to nie daje dodam, ze przez dlugi czas gralem w siatke i to z tad te dysproporcje do tego bicepsy tez sa nie rowne i klatka :( co robic ?? wiadomo ze rowny calkowicie nie bede klatke juz przeboleje ale barki kijowo wyglądaja ;/ cwiczylem [...]

[...] czym w ogole tydzien przerwy dla klatki. No ale chcialbym utrzymac(jesli nie calkowicie,to chociaz w znacznym stopniu) to co wypracowalem przez ostatnie 5 tygodni (jakies 4kg,co w moim przypadku jest super wynikiem,zwlaszcza,ze fatu za bardzo nie odnotowalem). Tak wiec mam pytanie,co w tym przypadku? Mam white flood,wiec aakg powinno [...]

5. niekoniecznie zalezy, jak zrobisz wieksza przerwe do nast tren klatki to mozesz zrobic wieksza l seii, wiele osob przeplata treningi, jeden ciezi drugi lekki co przeklada sie na l serii oczywiscie